Sıkça Sorulan Sorular

Kesinlikle. Derslerimiz başlangıç seviyesinden ileri seviyeye kadar planlanır. İlk dersinizde eğitmeniniz seviyenizi değerlendirir ve size uygun bir programla başlarsınız. Dersler birebir veya düet yapıldığı için eğitmeniniz temelleri size adım adım öğretir.

Reformer pilates, yay dirençli özel bir aletle yapılır ve kasları daha kontrollü ve derinlemesine çalıştırır. Mat pilates ise yerde, kendi vücut ağırlığınızla yapılır. İkisi de core bölgesini güçlendirir, duruşu ve esnekliği geliştirir. Detaylar için pilates sayfamıza göz atın.

Duruş, esneklik ve derin kas gücü öncelikliyse pilates; kondisyon, genel güç ve kalori yakımı öncelikliyse fonksiyonel antrenman öne çıkar. En iyi sonuç için birçok üyemiz ikisini birlikte kullanır.

Derslerimiz 50 dakika sürer ve tekli (birebir) ya da düet (2 kişilik) olarak yapılır. Böylece eğitmen her üyeyi yakından takip edebilir. Pazar günleri ayrıca pilates ve reformer grup derslerimiz de vardır.

Pilates, omurgayı destekleyen kasları güçlendirerek duruşu iyileştirir ve birçok kişide bel ve boyun ağrılarının azalmasına yardımcı olur. Bir rahatsızlığınız varsa derse başlamadan önce doktorunuza danışmanızı ve eğitmeninize bilgi vermenizi öneririz. Kadromuzdaki fizyoterapist eğitmenimiz bu konuda size özel yönlendirme yapabilir.

Doktor onayıyla, hamileliğe uygun şekilde düzenlenmiş egzersizlerle çoğu durumda mümkündür. Bu dönemde grup dersi yerine birebir reformer pilates öneriyoruz.

Tekli ders, 8’li paket (haftada 2 ders) ve 12’li paket (haftada 3 ders) seçeneklerimiz bulunur. Güncel fiyatlar ve geçerlilik süreleri için bizi arayın. Paket alımı stüdyomuzda yapılır.

Paketinizi stüdyomuzda aldıktan sonra üye panelinize giriş yapın, ders takviminden uygun gün ve saati seçin. Rezervasyon 7/24 online yapılabilir.

Evet. Dersinizden en geç 4 saat öncesine kadar uygulama (üye paneli) üzerinden iptal edebilirsiniz; dersiniz paketinize geri yüklenir.

Ayar Plaza, Hüseyin Çelik Sk. No:3 Kat:2 Daire:3, Kozyatağı, 34742 Kadıköy/İstanbul. Ataşehir, Erenköy, Suadiye ve Bostancı’dan kolayca ulaşabilirsiniz. Yol tarifi için iletişim sayfamıza bakın.

Rahat bir spor kıyafeti, kaymaz çorap ve bir su şişesi yeterli. Tüm ekipmanlar stüdyomuzda mevcuttur.

Üye panelinizdeki QR kodunuzu girişte okutmanız yeterli. Dersten 5–10 dakika önce gelmenizi öneririz.

Evet. Stüdyomuzda soyunma odası, duş ve kişisel eşyalarınız için dolap mevcuttur.

Evet. Kurumsal spor danışmanlığı kapsamında şirket spor salonlarının yönetimi, grup dersleri ve kişiye özel programlar sunuyoruz.