Kozyatağı Fonksiyonel Antrenman Dersleri

Fonksiyonel antrenman; itme, çekme, çömelme, eğilme, taşıma ve dönme gibi günlük hayatta sürekli yaptığımız temel hareket kalıplarını güçlendirmeyi hedefler. Tek bir kası izole etmek yerine, birden fazla kas grubunu birlikte ve koordineli çalıştırır.

Böylece yalnızca daha güçlü değil; merdiven çıkarken, çocuğunuzu kucaklarken, alışveriş taşırken ya da spor yaparken daha rahat ve güvenli hareket eden bir bedene sahip olursunuz. Derslerimizde kendi vücut ağırlığınızın yanı sıra dambıl, kettlebell, direnç bantları gibi ekipmanlar kullanılır.

Üyelerimizin önemli bir kısmı haftalık programında iki dersi birlikte kullanır. Örneğin haftada iki reformer pilates ve bir fonksiyonel antrenman dersi; hem esnek ve dengeli hem de güçlü ve dayanıklı bir beden için dengeli bir plandır.

Hangi kombinasyonun size uygun olduğundan emin değilseniz, eğitmenlerimiz hedeflerinize göre haftalık programınızı birlikte planlar.